Реклама

  •  

    Ложные убеждения:как избавиться

     

    начало статьи ЗДЕСЬ

    Можно ли избавиться от ложных убеждений. которые так портят нам жизнь и ограничивают наше развитие? Безусловно! Было бы желание… Но в том-то и дело, что такое желание возникает не всегда – зачастую при помощи ложных установок мы защищаем свой образ.

    Как же понять, что убеждения, которых мы придерживаемся, не являются истинными? Как понять, что они нам мешают и пора что-то менять?

    Первым сигналом к тому, что изменения просто необходимы являются постоянные сильные разрушающие переживания, вспышки гнева, обида, частые депрессии. Одним словом, если в вашей жизни слишком много негатива – срочно пора принимать меры.

    Для того, чтобы понять что именно служит причиной негативных эмоций, можно обратиться к специалисту, но можно и просто понаблюдать за собой – определить какие ваши поступки, а главное – какие мысли приводят к таким эмоциям.

    Пожалуй, полезно было бы вести специальный дневник, в котором вы бы могли описывать конкретную ситуацию и анализировать её. Со временем вы поймёте какие именно мысли (установки) портят вам жизнь.

    Для того, чтобы определиться точнее, задайте себе ряд вопросов по каждому выявленному вами убеждению:

    - помогает ли мне эта установка добиваться поставленных целей?

    - как она влияет на мои отношения с окружающими?

    - насколько она способствует моему развитию?

    - как это отражается на моём здоровье?

    Если в итоге вы пришли к выводу, что убеждение действительно является ложным. меняйте его на противоположное. Например:

    - все люди свободны

    - каждый человек имеет право быть таким, каким хочет

    - никто мне ничего не должен

    - все люди сами отвечают за свою жизнь

    - каждый человек имеет право на свои личные границы и т. п.

    Конечно, изменение убеждений – это работа не одного дня и даже не одного месяца. Вам может понадобиться достаточно много времени, чтобы добиться заметного положительного результата, ведь многие убеждения складывались у вас годами…

    Что конкретно можно предпринять?

    1) Развивайте гибкость мышления – перестаньте делить мир на чёрное и белое, а людей на плохих и хороших. Принимайте окружающую вас действительность такой какая она есть. Научитесь понимать, что все события, происходящие вокруг вас – нейтральны, и только вы решаете какую окраску им придать.

    2) Развивайте способность принимать отличную от вашей точку зрения – все люди разные, каждый имеет право на своё собственное мнение. Никто не обязан думать так, как вы.

    3) Развивайте в себе терпимость к людям. Научитесь осознавать, что если человек вас раздражает, то причина – в вас, а не в нём. Люди имеют право на любое поведение (свобода выбора) и не обязаны соответствовать вашим ожиданиям.

    4) Развивайте в себе способность видеть в людях их лучшую сторону. В каждом человеке есть положительные качества – учитесь обращать своё внимание прежде всего на них.

    5) Учитесь слушать голос своего внутреннего Я – развивайте интуицию.

    6) Учитесь отслеживать свои эмоции и мысли, заражённые негативом и своевременно меняйте «минус» на «плюс».

    Начав применять на практике все эти рекомендации и продвигаясь шаг за шагом вперёд, со временем вы увидите мир в ином свете, а жизнь ваша да и вы сами станете более гармоничны.

    Также на эту тему можно почитать статьи:

     



  • На главную
     
    [© 2015 Как избавиться от ложной импотенции